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紫薯红豆浆怎么做

2018-10-18 17:47:49

紫薯红豆浆

紫薯,红豆浆

原料:紫薯50克,红小豆50克一代女皇多少钱一盒
,清水适量。

紫薯红 宏云东悦府
豆浆 的做法:锦绣钱塘
>

1.将红小豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;紫薯去皮、洗净,之后切成小碎丁。

2.将浸泡好的红小豆和切好的紫薯丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示紫薯红豆浆做好。

3.将打出的紫薯红豆浆过滤后即可饮用。

养生功效:

紫薯富含花青素,花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂,是当今人类发现的最有效的抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出20倍。花青素可营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状。

它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,还可维持正常的细胞连接、血管的稳定、增强微细血管循环、提高微血管和静脉的流动,进而达到异常皮肤的迅速愈合。

红豆中富含铁质,经常食用能使人气色红润,多吃红豆还能补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。

美厨邦小贴士 :

紫薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。紫薯的含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

延伸阅读:桂圆红豆浆怎么做

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