您当前的位置:首页 > 政策法规

贫血孕妈的饮食调理秘方

2018-06-21 11:17:24

贫血孕妈的饮食调理秘方

为了下一代的健康,孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成,就像有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知,这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭最有效的增高药是什么
,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质

贫血孕妈的饮食调理秘方

。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃钙对孩子长高到底有什么意义?你真的了解吗

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班【劲爆】比智高2017年CCTV-15《音乐公开课》独家冠名
。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

亲亲宝贝寄语:如果准妈妈出现严重的贫血症状,已经影响到胎儿的健康,在进行饮食调理的同时,那么还是需要立即去医院,以免影响到胎儿的健康喝骨头汤能长高吗

推荐阅读
图文聚焦