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食物切大块有助于减肥

2018-04-29 04:31:13

食物切大块有助于减肥

次 咖喱、炒肉当烹饪的时候,将食材切得大块一些是预防肥胖的小技巧!因为饱腹中枢会在人开始进食20分钟左后以后发出吃饱了的信号,因此,如果将食材切得很小易咀嚼,人很容易在饱腹信息发出之前就吃进了太多的食物。如果将食材切得大一些,人就不得不为了咀嚼而放慢吃饭的速度,等到饱腹信息发出时,就能减少能量的摄入,预防进食过多,进而预防肥胖。

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